62.4
Это САМЫЙ НИЗКИЙ ВЕС с 1973 года. Ура! Вчера была разгрузка (как всегда с подрывом на кисломолочке, даже пахта не пошла мне впрок, но ничего, подберемся!). Думаю, что можно и вернуть свои 58 - ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС. Но!
"ставьте перед собой только реальные цели" - как призывалось в одном социальном ролике в начале миллениума. Попробуем хотя бы до 60- ( Read more... )

не есть на ночь и желательно не пить:
( Read more... )

все бы было хорошо с моей разгрузкой, но пахта, как и всегда кисломолочка, расстроило мой кишечник. Гр. заболел, оттого что покупая ее, долго находился у холодильной установки в магазине...Теперь лежит с температурой (вчера 38.3, сегодня с утра 37.4)...Буду ухаживать ( Read more... )

завтра новолуние и  - разгрузка. Вся пахта 350 ккал. Разделила ее на 5 порций. Добавлю ягоды в одни приемы, овощи в другие.
В ДОБРый путь мне!
На весах сегодня отрадные 62.8 САМЫЙ низкий мой вес за десятилетия после 58 кг  в 12 лет...

когда я серьезно занимаюсь своим телом и душой, у меня появляется очень много энергии, которая меня разрывает изнутри. От этого я нервничаю  и веду себя не настолько аккуратно и красиво, как бы мне хотелось... И это не в первый раз в моей жизни происходит...Именно этот избыток очень часто был причиной моих срывов с орбиты физ. и дух. культуры ( Read more... )

Правда, от ужина овсянкой уже отказалась, съела яблоко среди дня, выпила чай с 2 финиками и миндалем.
Итого за день:

грамм 2938
калорий 1008.9 (примерно на 220 больше. чем я планировала но все равно результат окрылил!)
белки 31.1
жиры 26.6

углеводы 160.1

в итоге  на весах отес -1 кг 100г = 63.0!Конечно, интересно, что будет завтра, но лед ( Read more... )

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ... Хочу 2 раза в месяц пока. На фазы Луны... Привыкну - там дальше будет...И на затмение Луны - самое время начать ( Read more... )